近這幾天大家是不是也和（hé）小編一樣（yàng），被猛烈的熾陽給傷害的體無完膚、毫（háo）無脾氣了，想做的事就是待在（zài）房間（jiān）裏吹著16度的（de）空調，偶爾這樣做是可以的，但（dàn）是長期吹（chuī）空調會讓人體質變差，免疫力下降導（dǎo）致生病，建議大家可以在晚上洗完澡後，拿著（zhe）冰鎮西瓜去裝了陽台護欄（lán）的陽台上俯瞰你所在的（de）城市，回味今（jīn）天的工作完成情況，展望自己的人生，未嚐不是一件好事。（沒（méi）有裝上陽台護（hù）欄的陽台晚（wǎn）上就不要過去，陽台上（shàng）裝護（hù）欄才是安全的選擇。）
今（jīn）年（nián）的三伏天長達40天，初伏時間為7月17日到7月26日、中伏為7月（yuè）27日到8月15日、末伏為8月16日到8月25日。
“三伏天”是按（àn）照我國古代的“幹支紀日（rì）法”確定的。每年（nián）夏至以後第三（sān）個（gè）庚日(指幹支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中（zhōng）伏，立秋後第（dì）一個庚（gēng）日為末（mò）伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”.三伏是指初伏、中伏（fú）和（hé）末伏三個連續時段。夏至（zhì）後第三個庚日為初（chū）伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但（dàn）有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏（fú）天”中又以“中伏”的平均氣溫（wēn）高。當然，古人的這種推算（suàn）方法多少有些出入，並不一定（dìng）與當年的氣象實（shí）際緊密（mì）結合（hé），各地全（quán）年中的極端高氣溫也不一定出（chū）現在“中伏”，甚（shèn）至不一定在“三伏”。但不管怎麽說，“三伏天”確實是盛夏酷暑的時候，要注意防暑降溫。
伏天易熱（rè）、易上火、易受（shòu）潮，都說“夏季要吃苦”，即要學會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合（hé）等味苦食物。這（zhè）些食物常被稱為“涼性食物（wù）”，能夠刺激膽汁、胃液分泌，增進食欲，幫助消化吸（xī）收（shōu）。另（lìng）外，苦（kǔ）味食物的生（shēng）物（wù）堿（jiǎn）還具有刺激中樞神經（jīng）使其興（xìng）奮，提高精（jīng）神活力，增強肌肉收縮和促進代謝的作用，能加快疲勞消除。不過，“苦味”食物（wù）藥性（xìng）偏寒，多為涼（liáng）寒之品，雖（suī）有清熱解毒的功效（xiào），但食用太多也不好，特別是老人和小孩，食用適量即可。
羞羞视频在线观看護欄（lán）特別提醒您：三伏天應盡量避免在上午十一點至下午三點的高溫時間段（duàn）出門，不要長時間在陽光（guāng）下暴曬，戶外工作者尤其要注意高溫防曬工作，及時補充水分，注（zhù）意勞逸結合。外出可提前準備一些如清涼（liáng）油、風油（yóu）精、薄荷錠等降溫藥品。
一旦發現中暑者（zhě），首先應將（jiāng）其迅速脫離高溫環境，移至通（tōng）風好的陰涼處，讓其躺下休息，並向身體噴灑涼水降溫，或用冷水毛巾敷其頭部、頸部等處降溫，喂以含糖或電解質的飲（yǐn）料。病（bìng）情危重或（huò）經適當處理無好轉者，應及時撥打120急救電話，送醫院接（jiē）受治療。
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